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良好睡眠,健康同行

2022-03-21 13:49:58

進入21世紀,人們的健康意識空前提高,“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,五天不睡眠人就會死去,可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程,是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,是健康不可缺少的組成部分。


據中國6城市的市場調研顯示,成年人一年內的失眠患病率高達57%。中國醫師協會精神科醫師分會與賽諾菲-安萬特合作的“各科醫師睡眠狀況調查”得出結果,該調查對全國30家醫院的1914名醫生進行了調查,結果顯示,在2002年內有69.4%的醫生存在睡眠障礙問題。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。


非開挖鉆機廠家提醒大家要重視睡眠質量,即便是居家隔離或休息日,也要在白天盡可能保持運動狀態,多接觸陽光,有意識的進行運動和交流。午休時間不宜過長,其他時間不要窩在床上。疫情期間還有人出現睡眠問題是和心理恐慌有關,有緊張焦慮的情緒。如果因為心理原因造成睡眠障礙,建議大家及時就診或撥打24小時心理咨詢熱線,請求專業人士的指導。

世界睡眠日

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